Foto: z otvorených zdrojov
Ako sa teda oslobodiť od výhovoriek a robiť vedomé kroky
Museli ste niekedy zdôvodňovať rozhodnutie, ktoré bolo naozaj nesprávne? Napríklad zostať v práci, ktorú nenávidíte, pretože „musíte platiť účty“. Ide o klasický prípad kognitívnej disonancie, psychologického javu, keď sa naša myseľ snaží zosúladiť protichodné presvedčenia a núti nás lipnúť na rozhodnutí, aj keď nie je prospešné.
Autorom teórie kognitívnej disonancie – jednej z najvplyvnejších a najskúmanejších v sociálnej psychológii – je americký psychológ Leon Festinger.
Bol to on, kto navrhol, že ľudia zažívajú nepohodlie, keď majú protichodné presvedčenia.
Prečo sa držíme zlých volieb
Všetci sme sa aspoň raz v živote rozhodli nesprávne. Spočiatku je všetko v poriadku, ale potom sa objavia pochybnosti. Namiesto toho, aby sme si chybu priznali, vymýšľame dôvody, ako ju ospravedlniť. Ide o kognitívnu disonanciu – pascu mysle, ktorá núti ľudí držať sa rozhodnutia, aj keď im ubližuje. Čo to znamená?
Svojej voľby sa nedržíme preto, že je správna, ale preto, že je príliš nepríjemné priznať si chybu. Je to ako nosiť džínsy o číslo menšie – nepohodlné, ale kúpené….
Takto ospravedlňujeme aj toxické vzťahy alebo prácu, ktorá nám neprináša radosť.
Je čas zmeniť sa a opustiť staré zvyky a toxické vzťahy.
- Namiesto „nemôžem“ si povedzte „rozhodol som sa, že nebudem“.
- Prijatie je posilňujúce. Pozerajte sa na minulé rozhodnutia ako na lekcie, nie ako na chyby. Koniec koncov, každé rozhodnutie, aj to nedokonalé, formuje vašu cestu. Prijmite svoju ľudskú nedokonalosť.
Ako sa oslobodiť od výhovoriek a začať robiť veci, ktoré vám robia radosť
- Položte si otázku: Čo by ste v takejto situácii poradili svojmu najlepšiemu priateľovi? Odpoveďou bude správna voľba.
- Obklopte sa ľuďmi, ktorí podporujú rozvoj a úprimnosť.
- Veďte si denník. Zapisujte si svoje každodenné rozhodnutia – významné aj menej významné. Tieto záznamy vám pomôžu vidieť rozdiely a pokroky.
- Cvičte si všímavosť. Joga a meditácia vám môžu pomôcť cítiť nepohodlie bez posudzovania.
- Prestaňte bojovať s minulými rozhodnutiami. Nenadávajte si, ale vnímajte ich ako lekcie. Každá chyba vás robí skúsenejšími.
Keď sa nabudúce budete chcieť ospravedlniť za zlé rozhodnutie, urobte krok späť: precíťte pochybnosti a prijmite ich ako súčasť svojej ľudskej skúsenosti.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
